De yoga & meditatie les is een juiste mix van beweging, adem en onspanning. Er begint met een opwarmingsoefeningen en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Tijdens de les wordt er gewerkt met een speciale ademhalingstechniek die niet alleen het ritme van de oefeningen aangeeft maar ook zuiverend werkt voor het lichaam.
Door een les yoga & ademtherapie leert U in uw eigen kracht te staan en rust in uwzelf te vinden. Het verschil met een gymnastiek- of andere bewegings les is concentratie. Samen met een juiste ademtechniek maakt dat de inspanning ontspannend werkt. Met yoga worden alle spiergroepen aangesproken en oefent U balans en concentratie.
De lessen blijven deels theoretisch en nog veel praktisch. De nadruk ligt op spiritueel, mentaal en lichammelijk gezonde disciplines in het leven. Verder werken we ook met mudras, mantras, zang en muziek.
Belangrijk! Tijdens de les leert U bewust en geconcentreerd yogahoudingen te oefenen, in uw eigen tempo en binnen uw eigen grenzen. U leert luisteren naar de signalen die uw lichaam U geeft.
Mijn methode helpt een goede lichamelijke en geestelijke conditie op peil te houden.
Voor wie?
Iedereen
Voor de les:
Draag sportkleding of andere gemakkelijk zittende kleding, blote voeten
Eet niet (te veel) voor de les
Neem een handdoek en een flesje water mee
Gezondheid:
Als je een blessure hebt of een andere gezondheidskwestie, ga dan eerst even bij je dokter langs
Laat je docent voor de les weten of je gezondheidsproblemen hebt
Informeer je docent direct als je zwanger bent
Informeer de docent altijd over veranderingen in je gezondheid
Volg onderstaande basis principes:
Beweeg langzaam en met bewustzijn
Nooit haasten of forceren
Stop en rust zodra dit nodig is
Geen dure abonnementen of verplichtingen, gewoon ouderwetse beurtenkaarten. Je komt wanneer je wilt en je betaalt wanneer je komt!
Prijzen:
proefles | 0€ | geldig alleen voor een basisles voor nieuwe leden |
1 les | 10€ | als je op zeer onregelmatige basis naar de les kunt komen |
5 beurten | 42€ | 2 maanden geldig |
10 beurten | 75€ | 3 maanden geldig |
20 beurten | 120€ | als je 2 keer per week les wilt volgen, 6 maanden geldig |
1 maand onbeperkt | 60€ | alle lessen in de week - het is zeer interessante optie |
Kortrijk
Tijd
diensdag 12u -13u
Ga voor een gezonde toekomst!