De yoga & meditatie les is een juiste mix van beweging, adem en onspanning. Er begint met een opwarmingsoefeningen en wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Tijdens de les wordt er gewerkt met een speciale ademhalingstechniek die niet alleen het ritme van de oefeningen aangeeft maar ook zuiverend werkt voor het lichaam. 

Door een les yoga & ademtherapie  leert U in uw eigen kracht te staan en rust in uwzelf te vinden. Het verschil met een gymnastiek- of andere bewegings les is concentratie. Samen met een juiste ademtechniek maakt dat de inspanning ontspannend werkt. Met yoga worden alle spiergroepen aangesproken en oefent U balans en concentratie. 

De lessen blijven deels theoretisch en nog veel praktisch. De nadruk ligt op spiritueel, mentaal en lichammelijk gezonde disciplines in het leven. Verder werken we ook met mudras, mantras, zang en muziek.

Belangrijk! Tijdens de les leert U bewust en geconcentreerd yogahoudingen te oefenen, in uw eigen tempo en binnen uw eigen grenzen. U leert luisteren naar de signalen die uw lichaam U geeft.

Mijn methode helpt een goede lichamelijke en geestelijke conditie op peil te houden.

Voor wie?

Iedereen

Voor de les:

Draag sportkleding of andere gemakkelijk zittende kleding, blote voeten 

Eet niet (te veel) voor de les 

Neem een handdoek en een flesje water mee 

Gezondheid:

Als je een blessure hebt of een andere gezondheidskwestie, ga dan eerst even bij je dokter langs 

Laat je docent voor de les weten of je gezondheidsproblemen hebt 

Informeer je docent direct als je zwanger bent

Informeer de docent altijd over veranderingen in je gezondheid

Volg onderstaande basis principes:

Beweeg langzaam en met bewustzijn 

Nooit haasten of forceren

Stop en rust zodra dit nodig is

Geen dure abonnementen of verplichtingen, gewoon ouderwetse beurtenkaarten. Je komt wanneer je wilt en je betaalt wanneer je komt!
 
Prijzen:

Ga voor een gezonde toekomst!